ストレスを管理してアンチエイジング:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

心身のバランスを整え、ストレスを予防・解消するためには、自分自身で積極的にストレスを管理することが大切です。

人はストレスから逃れることはできません。

だからこそ、ストレスから逃げるのではなく、振りかかってくるストレスを上手に利用するほうが得策だといえます。

ストレスをまったくなくしてしまうことが、正しいストレス管理の方法ではありません。
ストレスを上手に操ってプラスに転化し、心身のパワーを高めることが積極的ストレス管理の目標です。

前述したように、ストレスを受けた心身はホメオスタシス機能が働いて、即座にストレスに対応する準備を整えていて、体内機能も高められています。

この状態を上手に利用すれば、通常の状態ではできないと思えるようなことでも、意外にできるようになるものです。

たとえば締切に追われてギリギリの状況にある人や複数の仕事を抱え込んでいる人が極限状況で力を発揮して、能率よく仕事をこなしてしまうことがよくあります。

まさに「火事場の馬鹿力」ではありませんが、人はどうしようもない状態に追い込まれると思わぬ力を発揮するものです。

ストレスを受けたことにより、いままで自分の中で眠っていた潜在能力が開花するのかもしれません。

ストレスに対する反応をプラスの方向へ誘っていくことは、難問に向けて効果的にエネルギーを集中させ、自分自身の能力を高めることにてつながります。

積極的にストレスを管理するにあたっては、まずストレスの鹿や性質を判断してから異体的なプランを立てて実行するようにしましょう。

こうした方法を実行していけば、予期せぬ急激なストレスにも十分対応でき、毎日の暮らしの中で繰り返される慢性的なストレスにも上手に対処することができるでしょう。

そこでまず自分自身のストレスチェックをしてみましょう。

ストレス度の高い人の管理プラン

• ・ライフスタイルの反省と見直し
• ・リラクセーション、瞑想、意識の集中
• ・散歩、スポーツなど体を使う運動
• ・健康的な食生活
• ・趣味やレクレーション
• ・自分への尊敬と自己主張
• ・家庭環境の見直しと整理整頓
• ・時間の管理
• ・収入・支出の計画と管理
• ・人と会話したり話を聞いたりする練習
• ・退陣関係と社交性
• ・目標設定

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