タバコをなかなかやめられない方へ:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

タバコは体はもちろん、美容にもいいことなし！

やめたい気持ちがあるなら、今すぐ禁煙宣言を。

タバコを吸うことで、どんなメリットがあるの？

最近はオフィスでも店でも禁煙の場所が増え、愛煙家たちは肩身のせまい思いをしていることでしょう。

駅や公共施設も禁煙が当たり前、タバコも値上げされて禁煙を考える人も多いのではないでしょうか。

タバコが体によくないということは常識ですから、喫煙している人も承知の上。

それでもあなたが喫煙しているとしたら、その理由はなんでしょうか。

「朝、タバコを吸わないと頭がスッキリ目覚めない」とか、「仕事の合い間にタバコを吸うと、すごくいいリフレッシュになるの」など、人それぞれの理由はあるでしょう。

タバコはお酒やコーヒーと同じ時好品ですから、本人が吸いたいならダメとはいいません。

でも、もしもあなたが「やめたほうがいいとは思ってるけど、なかなか禁煙できなくて……」と思っているなら、勇気を出して禁煙にトライすることをおすすめします。

女性は妊娠、出産を機に、禁煙する人も多いもの。

どうせ将来的にやめるかもしれないなら、少しでも早くやめたほうがいいとは思いませんか？

禁煙するのに踏ん切りがつかない人は、タバコを吸うとこんないいことがあるというメリットをあげてみて下さい。

いくつあげることができましたか？

まず、「タバコがリフレッシュになる」「吸わないとイライラしてしまう」という人。

リフレッシュならほかにも、いろんな方法が考えられます。

お茶を飲んだり、ガムをかんだりと、タバコよりもいつでもどこでも簡単にできることは多いはず。

ほかのリフレッシュ方法をみつけられれば、今のようにタバコが吸える場所を探してウロウロする必要もなくなります。

「タバコを吸わないと、便秘になりがち」「禁煙すると太るからイヤ」という人もいるでしょう。

たしかにタバコには便通を促す働きがあるので、便秘をタバコで解消しているという生活パターンの人は禁煙するのは不安かも。

けれども、タバコ以外の便秘解消法だっていろいろあります。

朝少し早く起きて牛乳や水を飲んだり、ヨーグルトを食べたりという程度のことでも便秘は解消できるのです。

禁煙すると太るというのも、逆にいえばタバコを吸わないと食べ物がおいしくなるという証拠。

はじめは少しくらい太ったとしても、ちゃんと調整できる範囲なので心配はありません。
禁煙外来でも、「禁煙で太ったとしてもたった2キロ程度」ということがわかっています。

しかも、タバコのせいでシワつぼくなっていた肌にメリハリがでるという効果もあり！　
それに、「タバコを吸ってるいるかぎり太らない」わけではないですよね。

こうしてひとつひとつ考えてみると、どうでしょう。

タバコを吸うメリットなんて、そうそうないのでは？

あとは「禁煙できるかどうかが心配」「禁煙のつらさに耐える自信がない」なんてことくらいしか、タバコを吸い続ける理由はないでしょう。

たしかに喫煙歴が長いヘビースモーカーはニコチン中毒症になっている場合もあり、タバコのことばかり考えてしまうことも。

禁断症状がコワイという人もいるでしょう。

でも、禁煙に成功した人の話によると、2、3日目が一番苦しいのだそう。

2、3日目になって「こんな苦しさが続くなんて耐えられない」と思って挫折してしまうと、禁煙はツラク苦しいという情報が頭にインプットされて、なかなか禁煙に踏み切れなくなります。

こんな人が何度も禁煙に挫折するのです。

でも、実際はずっと禁断症状が続くわけではなく、ほとんどの人は1週間でおさまるのだそうです。

ですから、3日目頃のツラさも「今が一番ピークで、これから楽になるんだ」と思ってあと1日、頑張ってみて。はじめの1週間をすぎれば、もうあなたは禁煙に成功したも同然といえるでしょう。

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