ダイエットを成功させる秘訣:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

ある熟年の女優さんは、自宅の1室に全身が写る大きな鏡を何校も置いてあり、お風呂上がりなどに時々全身のプロポーションをチェックするのだそうです。

そして太ってきた部分はないかどうかを確かめるとのことですが、その後とくにダイエットをしなくても自然にプロポーションはもとに戻ると語っていました。

これはたぶん女優という人に見られる職業がら、潜在意識が強く作用して、自動的に食欲などをセーブしているからに違いありません。

ダイエットが成功するかどうか。

その成否を握っているのは、実は本人の意識の強さにあるのです。

どれほど切実に減量を望んでいるのか。

その動機（モチベーション）がはっきりしていればしているほど、ダイエットの成功率は高くなるのです。

逆に、「この頃ちょっと太り気味だから減量しようかな」程度の軽い気持ちでは、簡単な誘惑でダイエットを断念してしまいがちです。

ダイエットの動機は、「どうしても痩せて＊＊したい」といった具合に具体的であるほど望ましいのです。

例えば、「どうしてもあの服が着られるようになりたい」「私のことをふったあいつを見返してやりたい」「夏、海に行くためにきれいなプロポーションになりたい」「高校の同窓会までに元の体型に近づけたい」など、さまざまなものがあるはずです。

以前、肥満度100％を超える、近所の重症の肥満の女性が相談に来ました。

しかし、彼女に肥満治療の指導をしてもどこかうわの空で効果があがりません。

いくら甘い物を食べるのをやめるように話しても守ろうとはせず、私のところにも惰性で通院している感じでした。

そんな彼女がある日を境に、急にダイエットに取り組みはじめたのです。

それも入院して行うＶＬＣＤ（半飢餓療法）というかなり辛いダイエット方法を行ったようなのですが、半年後には目標の体重にまで落としていました。

そのきっかけとなったのが、親友の結婚でした。

幸せそうな友人を見て、自分も結婚したいということを真剣に思いはじめたのです。

さらに「初心を忘れずダイエットを成功させなければ」と自分を追い込むために、家族や友人にダイエット宣言をすることも効果があります。

どのくらいの期間に、どのような方法でダイエットするのか周囲の人に話しておくと、過食などの誘惑に勝つことができるのです。

お気に入りのブックマーク・ＲＳＳに登録 »