ビタミンＢ１:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

脚気は、ビタミンＢ１欠乏症の典型的な病気です。

それほどに至らなくても、軽い欠乏によって体がだるくなったり、病気への抵抗力が弱まったりします。

Ｂ１の生理作用は、糖質の代謝に関係しているのですから、糖質を多くとって体を激しく動かせば、且の必要量は多くなります。

ビタミンＢ１を多く含む食品には、胚芽、セロリ、ピーナツ、豚肉、レバー、強化米などがあります。

お気に入りのブックマーク・ＲＳＳに登録 »