低血圧

朝が弱くてなかなか起きられないという低血圧の人は、血行が悪いために肩こりや冷え症も抱えているもの。

血液の流れが弱く、自立神経のバランスもくずれやすい傾向にあります。

低血圧は体質であり、治療すべき病気というわけではありませんが、ただ目覚めが悪いなどの症状は不都合な面もあるので生活で改善していきましょう。

低血圧の人が午前中からしっかり活動できるようにするには、起きてすぐにシャワーをあびるのがおすすめ。

シャワーはやや熱めにして、交感神経が働いて体がめざめるようにします。

もちろん、早寝早起きをすることも大切！

ストレッチやウォーキングなどの軽い運動をするのも、低血圧の解消に効果が期待できます。

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