体重計:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

正しいダイエットとは、たんに減量することではないことは何度もお話ししました。

しかしながら、どれくらい脂肪量が減ったのか、ＢＭＩや標準体重と比較するためには、体重計は欠かせません。

また、漠然と「痩せたかなぁ」と思うよりも、

一ヶ月で２ｋｇ減った！　ということが数字で目の前に現れたほうが、ずっとダイエットの励みにもなります。

体重は階段状に減っていきますので、グラフにつければ、自分が今停滞期なのかどうかを知ることもできます。

体重計はできる限り精度の高いものを選ぶようにしてください。

それをジュータンや畳ではなく（下が柔らかいと正確な値が測れません）固い床の上に置き、毎日決まった時間に測定するように習慣づけます。

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