冷え症:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

血行が悪く手足が冷える冷え症が女性に多いのは、ホルモンの影響や筋肉が少なくて脂肪が多いことが関係しています。

冬はもちろん、夏もオフィスの冷房などでツライことが多いもの。

冷え症は悪化すると、自律神経失調症、肩こりや腰痛、膜胱炎、月経不順などを引き起こすこともあります。

温かい飲み物を飲んだり、体を積極的に動かして予防しましょう。

普段から健康的な食生活が大事なことはいうまでもありませんが、体の不調を感じたらそれをフォローする食品を摂るというのもおすすめ。

ちょっと体調が悪いかな……というときは、自分の体に合わせたメニューを選んで食べるようにしましょう。

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