歩数計:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

ダイエットを効果的に安全に行うためには、一日３００キロカロリー程度の運動が必要です。

この運動量をもっとも手軽な「歩く」ことによって達成しようとすると、だいたい一万歩が目安。

ダイエットの効果を期待するには、少なくとも７０００歩は歩く必要があります。

しかし現代人の生活は、歩くことからずいぶんと遠ざかっています。

デスクワークが中心の人の場合、日に３０００歩も歩かない人もいます。

いったい自分がどの程度歩いているのか。

一万歩にどの程度不足しているのかを知るには、歩数計はぜひとも欲しい道具です。

最近ではたんに歩数や距離を計算するだけではなく、年齢や体重をインプットするだけで、消費カロリーを計算してくれるようなタイプのものもあります。

数値は必ずしも正確とはいえない可能性もありますが、目安としては十分使用できます。-----
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