禁煙に自信がない人は禁煙外来へ！:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

「タバコをやめる！」と決意したら、もう今日、今すぐに実行に移しましょう。

どうしても口さみしくなってしまうので、アメやガム、スルメを食べるなど、代わりになるものを用意するとよいでしょう。

タバコで仕事の区切りをつけていたなら、その代わりにお茶を飲んだり、ハミガキをしてみるなんていう気分転換の方法もいいでしょう。

ニコチン依存になっている人は、市販のニコチンガムを使いながら禁煙するのもおすすめ。

自分一人では禁煙をやりとおす自信がないという場合は、病院の禁煙外来を利用するのもひとつの手。

ニコチンパッチなどを出してくれることもありますし、何よりも先生の客観的なアドバイスが気持ちの支えになるはずです。

1週間もするともう、ツライ時期のピークは過ぎます。

そして、すでに肌の調子がよくなったり、ごほんがおいしく感じられたりと、禁煙の成果が出てくるのです。

こうしたいい面が出てきたら、あとはもう頑張ってやりとおすだけ。

今までと同じ化粧品を使っているのに、メイクのノリがよくなったり肌の色艶がいいなんてうれしい発見が待っています。

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