２５歳からの正しいダイエット法は？:確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選

食事を減らすだけのダイエットはもう効かない！

体を健康に維持する正しいダイエット法を知ろう。

せっかくやせても、すぐにリバウンドするのはなぜ？

25歳のあなたなら、今までにも何度かダイエットの経験があるかも。

20代前半までの若いうちは、食事を抜いたりするだけで簡単に体重を落とすことも可能です。

でも、これからはもう、そんなアバウトなダイエットは効かなくなってきます。

それに、食事制限によるダイエットでは、必ずといっていいほどリバウンドが起こるもの。

食事制限の反動で食べてしまう失敗もありますが、それほど食べなくてもなぜか太るのが事実。

実はこれ、食事を減らすことで前より「太りやすい体」になっているからなのです。

「太りやすい体」とは、基礎代謝量の低い体のこと。基礎代謝量が低い体は、少ない摂取エネルギーで十分活動できるので、ちょっと食べ過ぎただけで太る原因になります。

食べる量を減らして体重を落とした場合、脂肪よりも筋肉が落ちやすいのです。

筋肉が落ちればそれだけ基礎代謝量が落ちるので、ダイエット前と同じ食事量に戻れば太ってしまうというわけ。

こうして体重だけを気にしたダイエットのせいで、自分でも気づかないうちにリバウンド体質を作っていたのです。

お気に入りのブックマーク・ＲＳＳに登録 »