確実に効果のあるダイエット・美人・健康になれる方法１００選 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2011://78 2011-02-07T10:21:47Z テレビでやっていたあのダイエット法、本当に痩せられる？もっと簡単に痩せられるダイエット方法ないのかしら？あの話題の痩せる方法について、詳しく知りたい、そんなあなたの希望に答えます。 Movable Type 3.35 美容形成外科へのステップ tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2011://78.7551 2011-02-07T09:57:18Z 2011-02-07T10:21:47Z 最初の電話対応から、診察、施術、アフターケアまでしっかりとしたところを選ぶという... 医院に相談の電話をする 術後も相談に乗ってくれる医院を選ぶ施術をしなくとも、話を聞いてくれる親切な医師はたくさんいます。 気になることがあったら、一度予約を入れて相談してみるのもいかもしれません。 緊急でなければ、医院が忙しい時間は避ける等の配慮は必要かもしれません。その方がお医者さんも落ち着いてお話ができるはずですからね。

術後も相談に乗ってくれる医院を選ぶ

いわゆる「アフターケア」がしっかりしたところ。施術が終われば治療が終わり、とはいきませんよね。医師だって術後の患者さんを心配しています。 だから、施術後も何かあれば相談していいんです。 そうすることで医師と良い関係を築き、長い付き合いが出来るはずです。

施術に踏み切る前に、説明はしっかりと聞いておく。

施術を受けるのなら、医師の説明はしっかりと聞いて、理解してからにしましょう。 わからなかったら、何度でも聞きましょう。 この時、説明を怠る医師ならその医院での治療を断るくらいの気持ちが必要です。 施術結果どのようになるのか、イメージと少し違う結果になる可能性がある等のリスクをあなたが知っておくことはジャンルを問わず、どんな治療を受ける時でも重要なことです。

そばに理解者がいれば安心

家族や親しい友人など、施術を受けるあなたの気持ちを理解してくれる人がいると、なお安心です。 美容形成での施術を受けることに関して自分ひとりで考えるのでなく、信頼できる人と話し合うことでより客観的で冷静な考え、見方が生まれることもあります。 施術が成功した時の喜びを分かち合える相手がいるのは、きっと嬉しいことだと思います。]]> 肥満が動脈硬化の原因になる tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2011://78.7544 2011-02-02T09:56:22Z 2011-02-02T10:08:39Z 動脈硬化は、生活習慣病などのさまざまな病気の原因になることが知られていますが、肥... 動脈硬化は、生活習慣病などのさまざまな病気の原因になることが知られていますが、肥満者は、正常体重者に比べて三倍もの確率で、動脈硬化症になることがわかっています。 動脈硬化を進める要因をリスクファクター（危険因子）といいますが、高脂血症、高血糖（糖尿病）、高血圧、喫煙が四大因子です。 すでにお話ししたように、喫煙以外は、肥満の人は正常の体重の人よりもいずれも合併しやすいのです。 動脈硬化の進展、発病は、体の部分や臓器によって、異なります。 脳動脈は、高脂血症の影響も受けますが、血圧の影響を受けやすくできています。 脳の動脈が硬化すると、脳出血や脳梗塞の危険性が増します。 このような病気は、血圧の管理が進んだことで、かなり少なくなってきたとはいうものの、日本人の三大死因の一つであることに変わりはありません。 心臓に血液を供給する冠状動脈は、脳動脈とは異なり、血圧の影響よりも高血糖、高脂血症の影響を受けやすい動脈です。 冠状動脈が硬化すると、狭心症や心筋梗塞の原因になります。 このような疾患は、食事内容の欧米化にともない、発生頻度が上昇して、ガンに続く死因となっています。 下肢に発生する閉塞性末梢動脈硬化は、高血圧や高血糖、高脂血症の影響も受けますが、喫煙ともっとも深い関係にあります。 閉塞性末梢動脈硬化症になると、歩行中に下腿が痛む間欠性披行や、栄養障害に基づく潰瘍などを引き起こします。 このように、肥満者の動脈硬化症の発症や進展には、高血圧、高脂血症、糖尿病などによる血流・代謝の異常などが深く関与しているため、減量することが非常に基本的な治療方法になります。 またこれらの合併症の多くは、肥満の治療をすることによって、取り除くことができるのです。 薬物療法を行う場合も、体重を減少させることで、薬の量を減らすことができます。 薬の副作用を防ぎかつ薬の効果を上げるためにも、減量は肥満者の動脈硬化に欠かせない治療方法なのです。 人間は太りやすい動物である tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2011://78.7505 2011-01-22T13:14:55Z 2011-01-22T13:33:00Z なぜ人間は太ってしまうのでしょうか。 余計な脂肪さえつかなければ、ダイエットなん... 脂肪の蓄積です。 体は、食べたものが多すぎるからといって、吸収せずに排出してしまぅ仕組みは持っていません。 食べたものは確実に、その分だけ体のなかに取り込まれていくのです。 「食べたらとにかく蓄える」。 このような体の仕組みはほかの動物にも当てはまります。 「食べ物が、気候や環境に左右されず、決まった時間に食べたいだけ手に入る」などということは、自然のなかではほとんどありえないことだからです。 それでは脂肪は体のどこに蓄えられるのかというと、一部が肝臓に溜まるほかは、ほとんどが脂肪細胞に蓄えられるのです。 脂肪細胞は普通の細胞とは異なり、大きさを三倍にまで拡大することができます。 しかも、身体中に無数といえるほど（一八〇億個以上）存在していますから、理論的には際限なくいくらでも脂肪を蓄積することができることになります。 「ここまで太ったらもうこれ以上太らない」などというボーダーラインはないものと思い、肥満と診断された人は一刻も早くダイエットを実践したいものです。 余計な脂肪の量が少ないほど、ダイエットも容易です。]]> おとなの肥満対策 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2011://78.7495 2011-01-20T01:00:50Z 2011-01-20T01:15:19Z 太りすぎの人は、まず、自分がなぜ太ってしまったのかを考えてみましょう。 そうする... 「食べすぎだ」「運動不足だ」と思い当たることでしょう。 つまり食べるエネルギーが多すぎて、消費するエネルギーが少なすぎるのです。

肥満解消は、過食と運動不足を見直すことである

働き盛りの管理職の人は、連日会合や宴会などでごちそう攻めにあい、家に帰れば冷蔵庫にはビールに清涼飲料、その他すぐに食べたり飲んだりできるものが準備されています。 お湯を淳ばすぐ食べられるインスタントめんの類や、いろいろな調理ずみ食品もあふれるほどあって、いつでもどこでもすぐに食べられるというのが、昨今の実態です。 運動のほうはと見れば、生産の場では、工場はもちろん、農業や事票の労働に至るまで機械化され、消費エネルギーがいちじるしく減っています。 家庭においては炊事・洗濯・掃除などほとんど電化、自警れて、昔にくらべれば主婦の運動量も激減しました。 マンション住まいの人は便利すぎて、動くこと、歩くことが少なくなり、ビルではエスカレーターやエレべーターが完備されるようになりました。 それに加えて都市から農村で広まったモータリゼーションは、人間が歩くことに終止符を打った感さえあります。 このような機械文明のために、国民の間の広範な層に運動不足が一般化し、肥満者を増加させる要因をつくっています。 肥満を防ぎ、健康にやせるために、次のことに気をつけるようにしましょう。 食事の量をいままでよりも減らすこと いままでのように気ままに食べていればやせることはできません。 ごはん、パン、めん類などの主食や甘いものを極力控え、アルコール飲料もほどほどにして、栄養のバランスのとれた食事をとるようにします。 自分の体に合わせて、「何をどれだけ」食べたらよいのかをきめ、覚えておくようにします。 食事は一日三回、きめられた時間にとる やせるために朝食を抜く人がいますが、食事の回数を減らすとかえってやせられません。 少ない量の食事でも、きちんと三回に分けて規則正しい食事時間に食べるようにします。 夕食は、昼食からの時間が長いので空腹感が強く、それに一日の仕事やストレスから解放されるときなので、とかく過食になる傾向があります。 むしろ昼食と夕食の間に一日の制限エネルギーの範囲内で牛乳や果物のような間食をとって、あまりおなかをすかせないのも一つの方法です。 毎日つづけられる運動をする やせるためには、摂取エネルギーを抑えるだけでなく、消費エネルギーをふやす積極的な姿勢が必要です。 けれども、あまり気負って長つづきしないハードな計画を立ててはなりません。 毎日実行できるもの、自分の体に合ったもの、軽く汗をかく程度の運動を長く実行することが、やせるためのポイントです。 また、日常生活でこまめに動くこともたいせつです。 エレベーターやエスカレーターにはなるべく乗らないで、つとめて階段を利用するとか、近いところならできるだけタクシーなどに乗らないで早足で歩くとか、立ち居振る舞いに至るまで、ふだんの動作行動での運動量を少しでも多くふやすよう心がけましょう。 食事はゆっくりよくかんで食べる 同じ量の食事でも、早食いした場合とゆっくりかみしめて食べた場合とでは、後者のほうがより満腹感が得られます。 外食や買い食いを控える 勤めに出る人はなるべく弁当を持っていって外食を避けたいのですが、いろいろな事情で外食をしなければならない場合には、できるだけバランスのとれた食事をとるよう注意します。 体重を記録する 減量を始めたら、毎日、あるいは一週間に一回、食事の前に体重計の上に乗ってみるようにしましょう。 体重が減ってくるのが目に見えると、これが励みになります。]]> 太るとなぜ高血圧が高くなる？ tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2011://78.7542 2011-01-09T06:50:57Z 2011-01-09T06:51:17Z ＷＨＯ（世暴保健機関）では、最大血圧一六〇以上、最小血圧九五以上の人を高血圧と定... 高血圧症です。 高血圧の状態が長く続けば、血管もくたびれて、伸縮性を失って固くなります。 これが動脈硬化。 ここから脳出血、脳梗塞、心筋梗塞などの病気が発生するわけです。 結局は食べ方の問題であり、体の脂肪の問題ですから、高血圧はダイエットによって改善されるケースがいくらでもあります。 ダイエットをはじめたばかりで体重は減らないけど、高血圧はよくなったという人が大勢いるのは、このような理由なのです。]]> 肥満が胆石・呼吸器疾患・痛風を引き起こす tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7547 2010-12-31T04:24:59Z 2010-12-31T04:32:43Z 胆石というのは、胆のうに結晶化した石状のものがたまる病気で、この石が胆のうを刺激... コレステロール結石です。 肥満にともなって肝臓でコレステロールが多くつくられるようになると、血液中のコレステロールも高くなります。 さらに、胆汁中にもコレステロールが余分に排出されるようになり、濃度が高まって、結晶化しやすくなるわけです。 また、肥満になるととくに問題となる呼吸器疾患は、二つあります。 肥満が重症になると、脂肪がたくさん蓄積して胸郭の動きが障害されるようになります。 その上、空気の通り道である気道が狭くなると、肺の中での炭酸ガスと酸素の交換がうまくいかず、血液中の炭酸ガスの濃度が高くなってしまいます。 そうなると脳の睡眠中枢が障害されて、日中でも常にうつらうつらとしたり、すぐに眠り込んでしまうようになります。 このような疾患をピックウィック症候群といいます。 もう一つ問題となるのが、睡眠中に呼吸が一時停止してしまう睡眠時無呼吸症候群です。 これもピックウィック症候群と同様で、重症の肥満によるガス交換障害と気道狭窄が原因となるのですが、気道狭窄が一層強く、仰向けに寝ると気道が完全に閉じてしまい、睡眠中に一時的に呼吸が止まってしまうことを繰り返す病気です。 この病気は、しばしば重症の肥満者の突然死の原因になります。 これらの呼吸器疾患は、減量によって肺のガス交換がうまくいくようになると、治るものなのです。 風が吹いただけでも痛むことからつけられたのが痛風。 男性のお年寄りに多い疾患ですが、これは血液中に尿酸が増える高尿酸血症から引き起こされます。 この尿酸が、足関節に結晶化して沈着することで、強い痛みを招くのです。 肥満者では、食べ過ぎのためにプリン体という尿酸の材料になる食べ物の摂取量が多ぐなります。 また、肥満では体のなかで尿酸をつくる働きが高まります。 さらに、尿の中へ尿酸を排出する働きが弱くなります。 これらが、高尿酸血症の原因となるのです。]]> ストレスが肥満を招く tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7496 2010-12-28T14:49:11Z 2010-12-28T14:58:56Z 現代はストレス社会といわれて、なにからなにまでストレスの責任にされているような印... ストレス社会といわれて、なにからなにまでストレスの責任にされているような印象をうけます。 ここで「肥満の原因はストレス」などといえば、またかと思われるかもしれませんが、ストレスはやはり肥満の原因にもなっているのです。 とはいうものの、非常に強いストレスは食欲を減退させます。 今日の試験で自分の進路が決まるといぅときに、朝から食欲旺盛でうっかり食べ過ぎたなんて人は少ないはずです。 何もノドを通らないような精神状態になるのが普通ではないでしょうか。 肥満に結びつきやすいストレスというのは、ごく緩やかで、本人もストレスかどうかはっきりと認識していないようなものが一番危険なのです。 たとえば、緊張感のある仕事が続いているとき。 職場の同僚や学校の友達、あるいは近所の人との人間関係がなんとなくしっくりいかないとき……。 こうした緩やかなストレスは、食べることで紛らわすことができるため、肥満へと結び付きやすいのです。 食べることでストレスを解消しようとするのは、なぜか女性に多く見られる事例です。 しかも、ご飯や肉などの食事の量が増えるのではなく、ケーキや和菓子といった甘い物に手が出てしまいます。 一度にケーキ五個とか、ようかんを半分ベロリ、なぜか甘い物を食べると、緊張感がほぐれるような感じがするのです。 さらに困ったことに、食べ物でストレスを解消しようとする人は、夜食べる傾向があります。 最近は共働きの家庭が多く、昼間は仕事の緊張感もあり会社の同僚たちの目もあるのであまり食べることはできません。 仕事が終わり、ほっとして家に帰ってからが野放し状態になるというわけです。 人の体は、昼間は交感神経が活発に働いてエネルギーを発散しやすくなっています。 ところが夜間は副交感神経が活発に働いて、エネルギーを蓄えようとします。 つまり同じカロリーのものを食べても、昼間より夜間のほうが脂肪として蓄積されやすいのです。 この状態のときに、高カロリーの甘い物を多量に食べたのでは、太らないのが不思議というものです。 事実、肥満者の三分の一は夜食を食べているという報告もあります。 アルコールでストレスを解消しようとしている人も似たようなものですが、アルコールには「酔っ払う」という明確な「症状」があります。 一方、甘い物のつまみ食いは自覚症状に乏しく、ついつい食べ過ぎてしまうのです。 ストレスによる食べ過ぎを防ぐには、原因となっているストレスを取り除くことが最善の方法ですが、それが無理な場合もあるでしょう。 運動や趣味など自分が打ち込めるものをみつけ、食べること以外でストレスを解消をするようにしてみましょう。]]> 太る人の食べ方 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7488 2010-12-17T17:28:39Z 2010-12-17T17:46:59Z スタンカードというアメリカの精神医学者は、太っている人の食べ方を調査して、次のよ... （１）おいしそうな光景や匂いに影響されて食べてしまう。 レストラン等で余分なデザートを注文してしまったり、メニューや他人の食べているものにつられて、一皿余計にディッシュをとってしまったりする。 （２）空腹、満腹に関係なく食べる傾向があり、また目の前にある食べ物を残らず食べてしまう傾向がある。 このため、食卓や身近にある果物やお菓子をなくなるまで食べてしまう。 （３）ストレスのはけ口を食べることに求める傾向があり、イライラしたりモヤモヤすると大食いをすることが多い。 気晴らし食いともいい、日頃から食べたいと思っていたものを、一度にどっさり食べてしまうこともある。 （４）自分の意志を強く出すことが苦手で、すすめられると断れなくて食べてしまう傾向が強い。 ダイエットの決意が簡単に破られ、自己嫌悪に陥りやすく、それがまたヤケ食いを招くことになる。 （５）ドカ食い、早食い、ムラ食いが多く、食事が不規則の傾向がある。 食事時間や食べ方が不規則なのは、太ることにつながりやすい。 （６）朝食抜きか、食べても少食で、そのかわり夜にダラダラ食べたり、集中的に食べる傾向がある。 夜食症候群といい、太りやすい食べ方の典型である。 （７）偏食で、好きな食べ物ばかり食べる傾向がある。 好きな物なので、ついつい量を食べ過ぎてしまう。 そのほか、太っている人や太りやすい人は、体脂肪になりやすい食べ物を好む傾向があることも指摘されています。 たとえば、甘い果物、コーラやジュースなどの清涼飲料水、ポテトチップスやチョコレートなどのスナック菓子、ハンバーガーやフライドチキンなどのファーストフード類です。 痩せるための基本は、減食と運動の二つですが、スタンカードのこの七つの指摘は、太っている人の食べ方の誤りを端的に示したものといえるでしょう。 あなたの食傾向はいかがでしょうか。 思い当たる項目がある人は、改める努力を始めてください。 もし、ほとんどすべてに該当するような場合、いきなりすべてを改めるのではなく（それがかえってストレスになるといけないので……）できるところから始めるようにしましょう。]]> 肥満はガンの引き金 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7515 2010-12-12T02:12:15Z 2011-08-02T12:33:43Z 大腸がん発見から入院→手術→退院まで 太っていることと、ガンとは一見なんの関係も... 大腸がん発見から入院→手術→退院まで 太っていることと、ガンとは一見なんの関係もないような気がします。 でも、肥満がある種のガンを誘発することが、だんだん明らかになってきています。 肥満になると発症が高くなるのは、子宮ガン、乳ガン、前立腺ガン、大腸ガンなどです。 子宮ガン、乳ガンは女性特有のガンです。 実は脂肪細胞には、男性ホルモンのアンドロゲンを女性ホルモンのエストロゲンに変える働きがあります。 肥満になっている女性は、脂肪細胞から放出されるエストロゲンの刺激を、子宮内膜や乳腺に受け続けることになり、それがガン化に結び付くのだと考えられています。 一方、男性に特有な前立腺ガンは、詳しい仕組みはわかっていません。 ただし、肥満者は正常体重者に比べて2.5倍もこのガンにかかりやすく、肥満者のなかでも動物性食品を多量に食べる傾向がある人は3.6倍の確率でかかりやすいことが報告されています。 大腸ガンも、食べ物と深い関わりがあります。 最近まで、日本人には胃ガンが多く、大腸ガンは少ないといわれていました。 ところが食べ物の欧米化によって、大腸ガンになる人が急増しています。 大腸ガンの発生が、食べ物と関係があることは、ハワイに移住した日系人を調査した結果でも明らかにされました。 彼らが結腸ガンにかかって死亡する比率は、日本在住者の2.5倍にもなり、アメリカ人の発生率に近くなっていることがわかったのです。 それでは、肥満と大腸がんとの因果関係はどうなっているのでしょうか。 肥満者では脂肪摂取が多くなり、そのために胆汁排出が増加します。 この増加した胆汁が変性して大腸の粘膜細胞を刺激して、ガンへと導くのではないかと考えられているのです。 大腸ガンは肥満している人のなかでも、とくに運動不足傾向の人に顕著にみられる病気です。 運動することで大腸の働きが活発化し、腸のなかの老廃物をすみやかに出すため、大腸ガンを防いでいるのではないかと考えられています。 いずれにせよ、肥満を治すこと、脂肪を摂りすぎないことと運動量を増やすことが、このガンを防ぐうえで有効であることは間違いありません。 肥満といろいろな病気との関連についてお話ししてきましたが、肥満が急激にさまざまな病気をもたらすようになるのは、肥満度が30％を超えたあたりからの話です。 多少太り気味だからといって、それがすぐ病気に結び付くわけではありません。]]> 清涼飲料水は控えめに tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7528 2010-12-09T03:07:59Z 2010-12-09T03:25:46Z 最近では、家庭や職場の暖房が行き届いているため、冬でも冷たいジュースなどの清涼飲... 「スポーツドリンクは、水と同じだから、どんなに飲んでも太らない」と考えている人もいますが、これは明らかな間違いです。 子供に水代わりにスポーツドリンクを飲ませているおかあさんもいます。 しかし飲ませ過ぎれば、小児肥満にもなりかねません。 スポーツドリンクは、体に吸収されやすいように栄養素の濃度や成分を調整しています。 カロリーのない「水」代わりにはなりません。 一口に清涼飲料水といっても、さまざまなものがあります。 炭酸が含まれているものもあれば、果汁を含んでいるものもあります。 果汁１００％なら太らないだろうと信じている人もいます。 しかし残念ながら、果物を食べて太るように、果汁を飲んだ場合にも飲み過ぎれば肥満につながります。 オレンジジュース一缶（３００ｃｃ）で約１２０キロカロリーのエネルギーがあります。 もちろん清涼飲料水のなかにも、麦茶や緑茶、ウーロン茶、ミネラルウォーターなどのノンカロリーのものもあります。 太らずにのどの乾きを潤すためには、このような商品か、普通の水道水を飲むほうが賢明でしょう。 スポーツの後など、のどの乾きを潤すために、あるいはおやつと一緒に、エネルギーが高く飲みやすい清涼飲料水をガブガブ飲んでいたのでは、ダイエットはいつまでたっても成功しません。]]> 夜食は何故悪いのか tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7522 2010-11-20T10:32:29Z 2010-11-20T10:48:09Z 日常の食生活の中で、「夜にたくさん食べると太る」ということは、多くの人が体験的に... 「夜にたくさん食べると太る」ということは、多くの人が体験的にご存じのことかと思います。 でも、それではいったいなぜ、夜食べると太るのでしょう。 昼間は体をよく動かします。 消化吸収されたものをエネルギーとして使うことができるわけです。 一方、夜は寝ているため基礎代謝以外には、エネルギーを使う余地がありません。 そのため「夜食べると太る」ということになるのですが、実はこうしたことのほかに、私たちの体には夜太る仕組みができあがっているのです。 生物の生活活動には、二足の間隔で繰り返されるリズムがあります。 このリズムに基づく生物活動の時間の流れのことを、生物時計といいます。 生物時計には季節的に繰り返される長期的なものもありますが、代表的な時計は一日の長さで繰り返される日内リズムです。 人間も日内リズムを持っています。 昼に働いて、夜寝るというのも日内リズムです。 私たちの体には、心臓、肺、肝臓、腎臓、胃腸などのさまざまな器官があり、ふだん意識をしなくとも、一時も休まずに働いて生命活動を維持しています。 このような、私たちの意志と関係なく働いている器官を支配しているのが、自律神経といわれる司令塔です。 自律神経には交感神経と副交感神経の二種類があります。 体が活動する昼間は、交感神経の働きが高まり、心臓、肺などの血の循環がよくなりこれらの器官の働きを活発にします。 逆に休息期の夜は副交感神経の働きが高まり、胃腸や肝臓などの血行がよくなり、それぞれの器官の働きを活発にする日内リズムがあるのです。 したがって、夜、物を食べると胃腸の働きが活発なために、消化吸収の働きが高まっているのでどんどん体内に取り込まれていきます。 また、胃腸の仲間であるすい臓からのインスリン分泌も活発になっているため、体内に入った栄養が肝臓や脂肪組織で脂肪に転換されやすくなっているのです。 これらの理由により、「夜食べると太りやすい」ということになるわけです。 そのうえ胃腸や肝臓は、立っているときよりも、横になっているときのほうが血液がよく行き渡り、器官の活動が活発になります。 「寝る子は育つ」といいますが、大人になって成長が止まってしまってからは「寝る大人は太る」ということになるわけです。 夜は、食べ物を効率よく消化吸収し、効率よく脂肪として蓄積できるように、人の体は設計されているのです。 そのうえ、横になると消化吸収力はさらに高まります。 ダイエットの原則は、朝食、昼食をきちんと食べ、胃腸、肝臓、すい臓などの消化器系の器官の働きが活発になる夜は少なめにするということです（食べ物の量が多少少なくても、効率よく消化吸収されるのですから）。 とくに就寝前の夜食は厳禁であり、寝る前の三時間は、食べないようにすることが大切です。]]> 「ながら食い」が肥満につながる理由 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7523 2010-11-11T16:11:13Z 2010-11-11T16:25:36Z テレビを見ながら食べる、本や雑誌を読みながら食べる、話しながら食べるなど、日常の... スナック菓子はダイエットの天敵といっていいものなのです。 ただでさえ食べやすいスナック類ですが、何か別のことに気をとられていると「ダイエット」の決心もおろそかになり、ついつい袋に手をつっこんでは口に運ぶという動作を繰り返してしまいます。 少量を連続的に食べ続ける食べ方では、胃壁はなかなか膨らまないため満腹を感じることもありません。 結局、それほどのカロリーのものを「食べた」という実感もれわきません。 「歩くことを心掛けているのに痩せない」「食事を減らしているのにかえって体重が増えてしまった」、こんな悩みを訴える人の多くが、「スナックのながら食い」の常習者なのです。 スナック類は、エネルギー的にも食事より多くとることになりがちですから、いくら食事をダイエットメニューにしても、なんにもならないのです。 「ながら食い」には、パターンがあります。 家庭の主婦なら、ご主人や子どもを送り出し家事が一段落した後のテレビタイム。 サラリーマンやＯＬは、昼食や夕食後などのホッとしたときのお話タイムやテレビタイムが危険地帯です。 スナック菓子のような手軽な食べ物が欲しくなりがちです。 この誘惑に勝つには、食べ物を目に見える場所や、すぐ手の届く場所に置かないことが重要です。 スナック菓子を食べるために、買い物にでかける必要があったり、高い戸棚から苦労してひっぱり出してこなければならないようにしておくと「ダイエット」の五文字を思い出し、欲求を抑えることができるのです。]]> 肥満遺伝子 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7502 2010-10-31T16:45:29Z 2010-10-31T17:04:52Z 太る原因といえば、食べ過ぎ、運動不足といったことに相場が決まっていましたが、最近... 太る原因といえば、食べ過ぎ、運動不足といったことに相場が決まっていましたが、最近、そう単純なものではないらしいということが明らかになってきました。 とくに、四年ごとに開催される国際肥満学会では、遺伝と肥満との関係が注目を集めています。 学会では、肥満の一因に食欲抑制遺伝子（肥満遺伝子と呼ばれています）がかかわっていることが報告され、大きな話題となりました。 私たちは、食べ物を食べればやがておなかがいっぱいになり食べるのをやめます。 このとき、食欲を抑える働きをもつ肥満遺伝子があることがわかったのです。 ところがこの遺伝子の異常のために食欲を抑える働きをもつ物質をつくれない動物や、遺伝子がつくった食欲を抑える物質に対して脳が反応できない動物がいて、それが暴飲暴食の原因となっていることがわかったのです。 人間では、この遺伝子の異常はまだみつかっていません。 もちろん、肥満と遺伝子とのかかわりはまだまだたくさんあります。 むかしから、家系と肥満との関係はよく指摘されていることです。 両親が太っている場合、その子供の三分の二が肥満になるといわれており、ここにはやはりなんらかの遺伝的つながりがあるように思えます。 人の体のなかには、約一八〇億個ともいわれる脂肪細胞があり、この脂肪細胞の数が多ければそれだけ太りやすいこともわかっています。 脂肪細胞の数の多少を決めるときにも、別の肥満遺伝子が関係していると考えられます。----- EXTENDED BODY: 肥満は寿命を短くする tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7509 2010-10-17T12:31:24Z 2010-10-17T12:38:15Z なぜ肥満が起きるのか、肥満にはどのようなタイプがあるのかということについてこれま... それではいったいなぜ、肥満が病気を引き起こすのか。 体重の増加と、病気との関係がわかりやすいものから説明することにします。 体重が増えてくれば、体には物理的な無理がかかります。 長年、重い体重を支えていたために、関節のなかの軟骨が磨り減ってしまうのが、変形性関節症です。 膝関節や股関節などに発病し、痛みのために歩くことさえ困難になります。 この病気は女性に多く、とくに六〇歳前後から患者数が増えます。 おそらく女性に骨粗鬆症の人が多いことと関係があると思われます。 歩くたびに、太ももや脇の下がこすれて起こるのが、接触性皮膚炎。 本来隙間があるべき部分が、太り過ぎたために触れ合うようになったのです。 ひどい場合にはここからばい菌が入って化膿してしまぅこともあります。 非常に太った人が、手足をつっぱったようにして独特の歩き方をしているのは、皮膚が擦り合うのを避けたいからなのです。 首に脂肪がつきすぎて、寝ているときに気道をふさいでしまうのが、睡眠時無呼吸症候群。 夜間の不眠と周期的な大いびき、目覚める前の窒息感、慢性的な疲労感、昼間の眠気などが特徴で、放置しておくと呼吸停止のため突然死の原因になります。 また、肥満になって胸部や腹部に脂肪がつきすぎると、胸の動きが制限されて、酸素と二酸化炭素の換気が悪くなります。 そのため、睡眠中枢が刺激されて眠くなるのを、ピックウィツク症候群といいます。 意識障害やけいれんをともなうこともあり、突然眠気に襲われて交通事故を招くこともあるのです。 これらの疾患は、脂肪のつきすぎが原因であることが本人にも理解しやすいため、改善しようという意志も起こります。 しかしもつと深刻なのが、脂肪のつきすぎが体の内部に与える影響なのです。]]> 美容形成外科で受けられる施術 tag:www.xn--88j6e1cqa2jua9a.jp,2010://78.7550 2010-10-06T04:14:49Z 2010-10-06T04:35:09Z ちょっと気になる、美容形成外科でのお肌ケア。シミやしわに悩む方が受けるポピュラー... ヒアルロン酸（肌のたるみ・深いしわ） ヒアルロン酸とはもともと人体に存在し、お肌の潤いやハリを保つ働きをします。 しかし、歳をとると体内にあるヒアルロン酸の量が減少してしまい、お肌の乾燥や老化につながります。 そこで、人工のヒアルロン酸を注入することによってお肌のみずみずしさを取り戻します。 ※一度の注入で効果が持続するのは半年ほどです。効果を持続するには継続して治療を受ける必要があります。

ボトックス（しわ）

ボトツクスはしわの原因となる表情筋の動きをコントロールし、しわができにくくなるよう働きかける治療です。 メスを使わず、しわのある箇所にボツリヌス毒を注入することで表情筋を動かす神経を麻痔させます。 ※ボツリヌス菌は毒素ですが、施術に使用する際は人体に害がでないように生理食塩水で希釈され、何百分の一以下の量を注入します。

ピーリング（ニキビ、毛穴、シミ、小じわ）

皮膚の古い角質を除去する技法を総称して「ピーリング」と言います。 お肌は一定の周期で古い角質が失われ、新たな角質が皮膚表面にあらわれるサイクルを繰り返しており、これをターンオーバーといいます。 このターンオーバーの乱れが皮膚の衰えにつながります。 ピーリングは、そんなターンオーバーの乱れを正常にするため働きかける治療です。 ターンオーバーが正常になれば、肌に潤いが蘇り、二キビの改善にも繋がります。 ※この治療はターンオーバーの周期に合わせて月に1〜2回のベースで何度か行います。 ピーリングは患部が乾燥する副作用があり、素人には扱いが簡単ではありません。 しっかりとした技術のある専門のクリニックで治療を受けるようにしましょう。

フォトＲＦ（美肌づくり・たるみ対策）

光エネルギーだけでアプローチする従来の光治療に高周波（ＲＦ）を合わせ患部に照射することで、より安全で効率良く肌の表皮と真皮（肌の奥深く）まで熟エネルギーを届けるためのレーザー治療、それがフォトＲＦです。 レーザー治療などの比べダウンタイムが短く、肌への負担も少ないです。 フォトＲＦでの治療はしみやにきび跡の色素沈着といった状態の皮膚表面を改善に働きかけます。 それと同時に、肌の奥にあるコラーゲンを生産させることで肌に関する様々な悩みの解決が期待されています。 ※2、3週間に1回行い、これを半年ほど続けます。照射中はチクリとした痛みを感じることもあります。治療後は一時的に患部が赤くなる場合もあります。]]>